Manfaat Buah Pisang

Pisang merupakan buah-buahan yang banyak ditemukan didaerah beriklim tropis seperti negara kita. Di Indonesia sendiri persebaran pohon pisang tersebar hampir keseluruh pelosok daerah di indonesia. Dengan persebaran pohon pisang yang hampir menyeluruh ini, tidak sulit untuk kita yang ingin mengkonsumsi buah pisang karena adanya ketersediaan yang mencukupi dan sangat mudah untuk didapatkan.

Buah pisang ini sangat baik dikonsumsi bagi samua kalangan baik balita, remaaja, dewasa, maupun lansia. Hal-hal yang membuat buah pisang ini baik untuk semua kalangan karena buah pisang ini memiliki kandungan energi, mineral, dan khasiat lain yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ulasannya.

1. Pisang mengandung energi 136 kalori /100g ( Sumber Energi )

2. Kaya dengan vitamin dan serat

3. Dapat menurunkan berat badan

4. Meningkatkan kesehatan otak

5. Dapat mengobati jerawat

6. Dapat menghaluskan kulit wajah

7. Dapat Menurunkan diabetes

8. Dapat Mengobati sakit maag

9. Dapat mengatasi anemia ( kurang darah )

10. Dapat menyehatkan tulang

11. Mencegah penyakit jantung

12. Dapat melancarkan pencernaan

13. Dapat meningkatkan mood

14. Melancarkan peredaran darah

15. Mengobati sembelit

Dari manfaat diatas, sudah sangat jelas bahwa dalam buah pisang banyak banget manfaat yang diperoleh jika kita mengkonsumsi buah pisang. Apalagi jika kita mengkonsumsi buah pisang ini setiap hari.

Pisang sendiri kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, kalsium, dan zat besi. Jika  dibandingkan dengan jenis makanan lain, mineral pisang, khususnya zat besi, hampir seluruhnya (100 %) bisa diserap oleh tubuh kita. Berdasarkan berat kering, kadar zat besi pisang mencapai 2 mg /100 gram dan seng 0,8 mg. dibandingkan dengan buah apel, yang hanya mengandung 0,2 mg besi dan 0,1 mg seng untuk berat 100 gram

Kandungan vitamin yang terdapat pda buah pisang sangat tinggi, terutama provitamin A, yaitu betakaroten, sebesar 45 mg /100 g berat kering. Pisang juga mengandung vitamin B, yaitu tiamin, riboflavin, niasin, dan vitamin B6 (piridoxin).

Kandungan vitamin B6 pada buah pisang cukup tinggi, yaitu sebesar 0,5 mg /100 g. Selain berfungsi sebagai koenzim untuk beberapa reaksi dalam metabolisme, vitamin B6 berperan dalam sintetis dan metabolisme protein, khususnya serotonin. Serotonin diyakini berperan aktif sebagai neurotransmiter dalam kelancaran fungsi otak kita.