Manfaat Tidur Siang

Tidur merupakan aktifitas yang sering dilakukan oleh kita khususnya pada malam hari. Hal ini diperuntukan untuk mengistirahatkan tubuh kita yang telah beraktifitas lama pada siang hari. Tidur yang diperlukan manusia normal 4-8 jam untuk mengistirahatan tubuh. Pada saaat tidur badan kita merefleksikan otot-otot. Namun kita juga tidur hanya saat malam hari, kita juga perlu untuk tidur siang.

Tidur siang ternyata sangat baik untuk kesehatan kita, baik untuk menghindari maupun menyembuhkan penyakit. Terkadang kita melupakan dan tak jarang mengabaikan kegiatan ini, padahal tidur siang merupakan relaksasi kita dari aktifitas yang telah dilakukan dan menenangkan otot-otot yang tegang akibat aktifitas yang telah dikerjakan.

Dalam mengistirahatkan tubuh disiang hari tak perlu 4-8 jam maksimal 1 jam. Tidur siang yang baik yaitu 10 – 30 menit asal tidak lebih dari 60 menit.

Berikut manfaat dari Tidur Siang;

1. Meningkatkan daya ingat otak

Tidur siang sangat baik untuk orang tua khususnya lansia. Karena pada umumnya lansia cenderung pelupa, disebabkan oleh menumpuknya memori yang disimpan.

Baik pula untuk Anak – Anak. Apalagi anak-anak diusia pertumbuhan 5-12 tahun.  Hal ini sangat baik untuk meningkatkan kerja otak anak dalam mengingat sesuatu.

2. Meningkatkan fungsi indera dan kreatifitas

Tidur disiang hari dapat meningkatkan persepsi sensorik yang sama efektif dengan tidur dimalam hari. Hal ini dapat meningkatkan kreatifitas dan memberikan ide-ide baru dan membuka wawasan yang ada didalam otak kita.

3. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Tidur pada siang hari 20 – 40 menit setiapa hari dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke

4. Mengatasi insomnia

Bagi orang yang seing mengalami kesulitan tidur saat malam hari, tidur siang merupakan obat dari insomnia. Tidur siang memberikan mata dan otak kita untuk beristirahat.

5. Mengurangi stress

Tidur siang mengharuskan otak untuk beristirahat. Hal ini bermanfaat mengoptimalkan kinerja otak kita kembali dari aktifitas yang berat dan memaksa otak untuk berfikir sehingga otak mengalami ketegangan.

Beberapa manfaat tidur siang yang lain yaitu;

a. Meningkatkan stamina

b. Membuang racun dalam tubuh

c. Melancarkan metabolisme tubuh

d. Meningkatkan kebugaran tubuh

Jika ditanya  manfaat tidur siang yaitu meningkatkan kewaspadaan. Karena pada tidur siang memberikan efek samping yang  baik.